Objave označene kot: beljakovine


Kako poskrbeti za učinkovit vnos beljakovin?
30 Jul
0

Kako poskrbeti za učinkovit vnos beljakovin?

Prebrano tolikokrat: 184

V današnjem času obstaja velika zmeda, kaj naj jemo, koliko naj jemo, ali je morda boljše, če sploh ne jemo. Enkrat velja, da so ogljikovi hidrati škodljivi, drugič da nas maščobe delajo debele, spet naslednjič, da so beljakovine tiste, na katere moramo biti pozorni. Ob vsem tem človek sploh ne ve, kaj je res in kaj ni.

Preberi več

Avokadov "after eight" sladoledni frape
02 Jun
0

Avokadov "after eight" sladoledni frape

Prebrano tolikokrat: 1904

Avokado je poln esencialnih vitaminov in mineralov, kot so vitamin K, folna kislina, kalij, in vitamin B6. Hkrati vsebuje veliko vlaknin in zdravih enkrat nenasičenih maščob. Uživanje dobrih maščob iz avokada izboljša tudi zdravje kože, las, sklepov in krepi delovanje možganov ter izboljšuje razpoloženje.

Preberi več

Proteinska jutranja skleda z antioksidanti
30 May
0

Proteinska jutranja skleda z antioksidanti

Prebrano tolikokrat: 418

Osvežilna pomladna borovničeva skleda za zajtrk. Če ste ljubitelj sladkih, a zdravih zajtrkov in obožujete jagodičevje, potem je to odličen recept za vas. Ker mnogi po sadju hitro postanemo lačni, je dobro, da že za zajtrk zaužujemo nekaj beljakovinskega, zato smo sadju dodali rastlinske beljakovine, za dodatno sitost pa bo poskrbela granola z veliko vlakninami.

Preberi več

Zajtrk športnika na rastlinski pogon pred treningom
31 Mar
0

Zajtrk športnika na rastlinski pogon pred treningom

Prebrano tolikokrat: 830

Znano je, da je prehrana z nizko stopnjo maščobe in z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov najboljši recept za doseganje vrhunskih rezultatov in boljšo pripravljenost na treningu. Jagodičevje je odličen dodatek jutranjim kašam, predvsem, če ga uživate pred vadbo. Ti majhni sadeži dajejo telesu veliko antioksidantno spodbudo. Dejstvo je, da lahko borovnice potrojijo hitrost okrevanja po intenzivnih treningih.

Preberi več

Kako povečati vnos beljakovin v prehrani?
19 Mar
0

Kako povečati vnos beljakovin v prehrani?

Prebrano tolikokrat: 283

Naše telo uporablja beljakovine, da zgradi in obnavlja tkiva. Prav tako jih potrebuje za izgradnjo encimov, hormonov, kosti, mišic, hrustanca, kože in krvi. Zakaj ima prehrana, bogata z beljakovinami, tako veliko moč?

Preberi več

Kaj je skrivnost MCT olja?
12 Mar
0

Kaj je skrivnost MCT olja?

Prebrano tolikokrat: 1654

MCT olja ali srednjeverižni trigliceridi postajajo v današnjem času vse bolj popularni tako v prehranski kot športni industriji. Toda kaj pravzaprav so MCT olja, kako in za kaj naj jih bi sploh rabili in kako nam lahko pomagajo? MCT se hitro absorbirajo in predstavljajo hiter vir energije in pomagajo pri lažjem nadzorovanju telesne mase.

Preberi več

Proteinski piškotki
22 Jan
0

Proteinski piškotki

Prebrano tolikokrat: 1303

Okusni, sladki, zdravi proteinski piškotki brez glutena in brez rafiniranega sladkorja. Recept za hrustljave piškotke bogate z beljakovinami, vlakninami in zdravimi maščobami. Super so kot zajtrk ali malica na poti, pomočeni v kavo in boljši kot vsak kupljen posladek.

Preberi več

Recept za matcha smoothie bowl
15 Jan
0

Recept za matcha smoothie bowl

Prebrano tolikokrat: 1566

S tem okusnim in zdravim zajtrkom porcijo zelenjave brez priokusa zaužijete že za zajtrk. Zajtrk, bogat z vlakninami in beljakovinami dokazano vpliva na daljšo sitost in večjo delovno učinkovitost. Matcha, ki je v tem okusnem zajtrku se, v nasprotju s kavo, postopoma sprošča in tako zagotavlja dlje trajajoč energijski boost.

Preberi več

Čokoladne ajdove proteinske palačinke
06 Jan
0

Čokoladne ajdove proteinske palačinke

Prebrano tolikokrat: 1938

Za lepše večere, kadar vam zadišijo palačinke in se želite posladkati na zdrav način, imamo za vas odličen recept za čokoladne, mehke, puhaste beljakovinske palačinke, ki jih lahko uživate brez slabe vesti. Te palačinke ne vsebujejo jajc in mlečnih izdelkov, zato so primerne tudi za vegane. Zato pa niso nič manj okusne! Poskusite se presenetiti in poskusite spodnji preprost recept.

Preberi več

Čokoladno malinovi brawniji iz čičerike
02 Dec
0

Čokoladno malinovi brawniji iz čičerike

Prebrano tolikokrat: 3847

Čokoladno malinovi brawniji iz čičerike - veganski, brez glutena in brez rafiniranega sladkorja. Ta sladica vas bo presenetila s svojim bogatim čokoladnim okusom. Sočna, popolna sladica za popoldansko sladkanje z družino in prijatelji. Recept za okusne veganske brezglutenske brownije, z visokim deležem beljakovin iz čičerike, rastlinskih beljakovin in mandljeve moke.

Preberi več

Prikazujem 1 do 10 od 39 (4 strani)
Superhrana.si - Zdrava trgovina © 2019 | Izdelava E-PIK.si |