Objave označene kot: magnezij


Magnezij, iskrica življenja
11 Jul
0

Magnezij, iskrica življenja

Prebrano tolikokrat: 3528

Magnezij je pogost mineral, ki v telesu omogoča na stotine biokemičnih procesov znotraj celic. Njegova prisotnost v telesu je tako pomembna, da ga včasih imenujejo kar “iskra življenja”. Ocenjujejo, da povprečna prehrana v razvitem svetu komajda doseže 50% priporočenega vnosa za magnezij. Uradno priporočen dnevni vnos magnezija za odrasle je trenutno 420 mg za moške in 320 mg za ženske. Pri nosečnicah se priporočilo poviša na 360 mg dnevno.

Preberi več

Magnezij in depresija
03 Apr
0

Magnezij in depresija

Prebrano tolikokrat: 7682

Najnovejše raziskave navajajo, da je magnezij bolj učinkovit pri boju z depresijo, kot pa antidepresivi. Magnezij sodeluje v številnih procesih v našem organizmu. Nepogrešljiv je pri elektrolitskem ravnovesju, tvorbi hormonov in njihovem metabolizmu, proizvodnji energije in sproščanju mišic. Nizek nivo magnezija v telesu se odraža v slabem spancu, povečanemu stresu, utrujenosti, slabi volji, bolečinah in krčih v mišicah, motnjah delovanja srca, glavobolu…

Preberi več

Depresija in prehrana
26 Mar
0

Depresija in prehrana

Prebrano tolikokrat: 6689

Depresija je veliko bolj prisotna med nami, kot se morda zdi na prvi pogled. Veliko ljudi vsaj v nekem obdobju življenja občuti njene simptome, ki so lahko blagi ali zelo močni. Še posebej v primeru blage ali zmerne depresije se marsikdo zateče k hrani, da se z njo zamoti in potolaži. Na žalost gre običajno ravno za hrano, ki ima na počutje obraten učinek. “Tolažilna hrana” lahko depresijo pravzaprav še poslabša. Prav zdrava uravnotežena prehrana je poleg rednega gibanja ključna za blažitev in zdravljenje depresije.

Preberi več

POMANJKANJE MINERALOV & SIMPTOMI, 1. DEL
29 Jan
0

POMANJKANJE MINERALOV & SIMPTOMI, 1. DEL

Prebrano tolikokrat: 5295

Naša telesa ne morejo delovati brez naravnih mineralov, ki jih zaužijemo s hrano. Rastline same ustvarjajo vitamine in iz zemlje črpajo minerale, ki v njih opravljajo specifične naloge (na primer zaščita pred boleznimi ali sinteza energije). Ko uživamo rastline, z njimi uživamo tudi vsa ta hranila in jih uporabimo v naših telesih.

Preberi več

Zakaj so elektroliti tako pomembni pri športni aktivnosti?
28 Oct
0

Zakaj so elektroliti tako pomembni pri športni aktivnosti?

Prebrano tolikokrat: 4708

Elektroliti pomagajo uravnavati naš živčni sistem in delovanje mišic, odgovorni so za hidracijo našega telesa, pH krvi, krvni tlak in sodelujejo pri ponovni izgradnji poškodovanih tkiv.

Preberi več

5 nasvetov za hitro regeneracijo
25 Oct
0

5 nasvetov za hitro regeneracijo

Prebrano tolikokrat: 1549

Jesen je čas za legendarni ljubljanski maraton, na katerega se prav v tem času marsikdo pripravlja. Se lahko v športno aktivnost zapodimo preveč navdušeno? Lahko! Preverite, kako si lahko pomagate k boljši regeneraciji.

Preberi več

Prikazujem 1 do 6 od 6 (1 strani)
Superhrana.si - Zdrava trgovina © 2019 | Izdelava E-PIK.si |