-
Email: info@super-hrana.si
-
Pokličite nas: 069 69 72 36
prehrana
Osnove veganskih dopolnil
Tudi če jemo čisto, polnovredno, rastlinsko prehrano, morda še vedno ne dobimo zadostne količine esencialnih hranil. V članku predstavljamo osnove veganskih dopolnil in zakaj jih je dobro vključiti v svojo prehrano.
Preberi večOsnove veganskih dopolnilAli veste, kako deluje imunski sistem?
Ko govorimo o pojavu raznih bolezni, je pomembno, da okrepimo svoj imunski sistem že preventivno in ne čakamo, da zbolimo. Zdrav imunski sistem pomeni manjše tveganje za pojav gripe in drugih virusnih okužb.
Preberi večAli veste, kako deluje imunski sistem?6 načinov, kako vplivamo na kislinsko-bazično ravnovesje
Prehranjevanje, ki temelji na visokem vnosu žit, mesa in mesnih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov in pijačah, kot sta piva in Coca-Cola, znižuje kislinsko-bazično ravnovesje v telesu, torej vpliva na večjo kislost urina. Če je naša prehrana neuravnotežena, lahko to vodi v kronično zakisanost in s tem povezana zdravstvena stanja (slabše zdravje kosti, putika, revma …).
Preberi več6 načinov, kako vplivamo na kislinsko-bazično ravnovesje4 nasveti za krepitev imunskega sistema
Z majhnimi spremembami v življenjskem slogu lahko na naraven način okrepimo imunski sistem in se obvarujemo pred boleznimi.
Preberi več4 nasveti za krepitev imunskega sistemaKako dobro skrbite za zdravje svojih pljuč?
Pljuča predstavljajo pomemben del imunskega sistema. V pljučih se nahajajo migetalke, ki izločajo sluz, v katero se ulovijo razni onesnaževalci, mikrobi in virusi. Pljuča so izjemna, zato moramo za njih dobro skrbeti.
Preberi večKako dobro skrbite za zdravje svojih pljuč?Beljakovine in možgani
V možganih je relativno malo beljakovin, toda to ne pomeni, da beljakovine niso pomembne pri delovanju naših sivih celic. Nevroni v možganih med seboj komunicirajo prav preko beljakovin. Osnovni gradniki beljakovin, aminokisline, so nevrotransmiterji, ki pomagajo možganom dokončati njihovo nalogo in skrbijo, da telo deluje pravilno in brez težav.
Preberi večBeljakovine in možgani5 najbolj zdravih vrst temno listnate zelene zelenjave
5 ključnih zdravilnih koristi uživanja zeleno listnate zelenjave. Vključitev listnate zelenjave v vsakodnevno prehrano nedvomno pomeni boljše zdravstveno stanje. Pomaga nam lahko pri zmanjšanju tveganja za pojav debelosti, srčno žilnih bolezni in pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja.
Preberi več5 najbolj zdravih vrst temno listnate zelene zelenjaveNasveti za fit in zdrave možgane
Zanimiva stvar glede hrane za možgane je, da nam narava včasih kar sama od sebe pokaže in da namig, kjer najdemo najboljše vire hranil za možgane. Na primer, orehovo jedrce izgleda izrazito podobno obliki človeških možgan. Ni naključje, da orehi vsebujejo veliko količino omega 3 maščobnih kislin, ki negujejo naše možgane in jih ohranjajo zdrave.
Preberi večNasveti za fit in zdrave možgane