Recepti

Zajtrk športnika na rastlinski pogon pred treningom

31 Mar

0

Zajtrk športnika na rastlinski pogon pred treningom

Prebrano tolikokrat: 348

Znano je, da je prehrana z nizko stopnjo maščobe in z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov najboljši recept za doseganje vrhunskih rezultatov in boljšo pripravljenost na treningu. Jagodičevje je odličen dodatek jutranjim kašam, predvsem, če ga uživate pred vadbo. Ti majhni sadeži dajejo telesu veliko antioksidantno spodbudo. Dejstvo je, da lahko borovnice potrojijo hitrost okrevanja po intenzivnih treningih.

Preberi več

24 Mar

0

Proteinski čokoladni shake za vsak dan

Prebrano tolikokrat: 194

Zadnjih nekaj mesecev v vsak nov delovni dan vstopim enako. Družbo mi delajo jutranje rutine, ki so se v tem času izkazale za prave in moje najbolj zveste spremljevalke. Proteinski čokoladni shake je krasen način za vstop v nov delovni (ali vikend, seveda) dan. Poleg tega, da je čokoladen in že sam po sebi čudovitega okusa, z njim se brez večjih težav vzpnem do kosila.

Preberi več

Ajdova proteinska kaša z jagodami v 10 minutah

24 Mar

0

Ajdova proteinska kaša z jagodami v 10 minutah

Prebrano tolikokrat: 2859

Recept za popoln dan: vstani zgodaj, naredi par dihalnih in razteznih vaj ter si pripravi tak kraljevski zajtrk. Za pripravo tega zajtrka ne potrebujete veliko časa, zato si ga lahko privoščite tudi med tednom. Je brez glutena, brez rafiniranega sladkorja in brez mlečnih izdelkov, pripravljen pa samo v 10 minutah. Spodnji recept nam je poslala Saša, ki je prava mojstrica hitrih, zdravih in nadvse okusnih zajtrkov.

Preberi več

Presna veganska limonina pita ali cheesecake

23 Mar

0

Presna veganska limonina pita ali cheesecake

Prebrano tolikokrat: 891

Lahko ji rečete tudi veganski limonin cheesecake! Ne glede na to, kako jo boste poimenovali, če ste eden tistih, ki obožujete okus citrusov v sladicah, bo verjetno ta sladica postala ena vaših novih najljubših. Poleg nebeško dobrega okusa po svežih limonah je še zdrava, brez rafiniranega sladkorja, brez glutena, presna in veganska. Je preprosta za pripravo in ena najbolj zdravih presnih sladic, ki si jih lahko zamislite, poleg svežega sadja, seveda.

Preberi več

21 Feb

0

Oreo proteinski cheesecake

Prebrano tolikokrat: 5189

Okusen recept za veganski, presni cheesecake, ki je po videzu podoben klasičnemu, po okusu pa prekaša vsak klasičen cheesecake. Dobra novica je, da so sestavine veliko bolj zdrave, zato si lahko takšen kos torte pogosteje privoščite brez slabe vesti. Recept je tudi brez moke, torej je primeren za vse, ki ne smete uživati glutena. Hrustljavi delci kakavovih zrn v vanilijevi kremi pa bodo pričarali pravi "oreo" okus.

Preberi več

Čičerikini veganski browniji s čokoladnimi kapljicami

19 Feb

0

Čičerikini veganski browniji s čokoladnimi kapljicami

Prebrano tolikokrat: 1925

Čičerikini browniji s čokoladnimi kapljicami so sočna in okusna sladica, ki jo lahko pojeste za zajtrk ali malico brez slabe vesti. V receptu ni jajc in mleka, zato je primeren za vse, ki tega ne uživate. Je popolnoma veganski in lahko tudi brez glutena. 1 košček vsebuje samo 115 kalorij.

Preberi več

Veganska špinačna omleta s skrivno sestavino

11 Feb

0

Veganska špinačna omleta s skrivno sestavino

Prebrano tolikokrat: 305

Preprost zajtrk ali malica, ki bo navdušila še tako zahtevne brbončice. Če se prehranjujete vegansko, so skrbi da bi zaužili premalo beljakovin odveč! Z naslednjim receptom si lahko pričarate odlično omleto. Ta bo okusna kot tudi bogata z beljakovinami, saj se v njej skrivata dve beljakovinski sestavini.

Preberi več

10 Feb

0

Valentinovi Schwarzwaldski cupcake-i

Prebrano tolikokrat: 437

Okus Schwarzwald torte ali črnega gozdička z višnjami (veganska & brezglutenska različica recepta) bo navdušila vse sladkosnede, čokoholike in ljubitelje hitrih, preprostih in zdravih pečenih sladic. So bogatega, sočnega, čokoladnega okusa. Z njimi se lahko posladkate na Valentinov praznik ali kar tako. Lahko pa z njimi presenetite tudi otroke.

Preberi več

Brezglutenski piškotki iz arašidovega masla s čokoladnimi kapljicami

04 Feb

0

Brezglutenski piškotki iz arašidovega masla s čokoladnimi kapljicami

Prebrano tolikokrat: 1209

Za brezglutenski prigrizek, ki vas bo spomnil na toplino vašega doma, so ti arašidovi piškotki s čokoladnimi kapljicami prava piškotna fantazija! Piškotki pridejo mehki in puhasti, čokoladni in »arašidovo masleni« ter popolnoma zasvojljivi.

Preberi več

Veganska brezglutenska čokoladna torta s skrivno sestavino

29 Jan

0

Veganska brezglutenska čokoladna torta s skrivno sestavino

Prebrano tolikokrat: 3562

Veganska čokoladna torta brez glutena in brez rafiniranega sladkorja. Primerna je za vse, ki ne smejo uživati oreščkov, glutena, žit, pšenice, mleka, jajc, soje in se izogibajo olju. V njej ne boste našli glavnih alergenov. Okus je izredno bogat, čokoladen, sočen in kremast.

Preberi več