Z vitaminom D uspešno v boj proti virusom
23 Apr
0

Z vitaminom D uspešno v boj proti virusom

Prebrano tolikokrat: 275

Z vitaminom D uspešno v boj proti Covid-19

Dve novi Irski raziskavi izpostavljata morebitno pomembno vlogo vitamina D pri obrambi telesa pred boleznijo Covid-19.

V reviji Irish Medical Journal je bil aprila 2020 objavljen članek z naslovom 'Optimizacija ravni vitamina D za povečano imunsko odpornost pred Covid-19', ki govori o učinkovitosti dodajanja vitamina D za zmanjšanje nevarnosti pojava okužbe dihal.

Pri raziskovanju možnosti, ali lahko dodajanje vitamina D pomaga pri naravni obrambi pred Covid-19, avtorji izpostavljajo mehanizem, preko katerega lahko uravnana raven vitamina D zatre CD 26 – t.j. molekulo, preko katere se virus SARS-CoV-2 poveže z gostiteljsko celico. V članku navajajo, da lahko vitamin D tudi ublaži posledice daljšega vnetnega odziva in povečanih ravni interferona gama (IFN-γ) in interlevkina-6 (IL-6), kar lahko povzroči možen slabši izid bolezni pri kritično bolnih ventiliranih pacientih, vključno s tistimi, ki imajo Covid-19.

Glede na to, da je pomanjkanje vitamina D na Irskem (in drugih severnih državah) zelo pogosto in lahko pripomore k povečani nevarnosti za zaplete s Covid-19, raziskovalci s fakultet Technological University Dublin in Trinity College Dublin priporočajo prednostno dodajanje vitamina D z dozo vsaj 20 mikrogramov na dan za vse paciente v bolnišnicah, ljudi v domovih za starejše in vsem starejšim odraslim. Dodajajo, da bi moral biti, ob odsotnosti cepiva ali vseh drugih učinkovitih protivirusnih terapij z zdravili, uveljavljen podoben sistem, ki bi veljal za vso populacijo zato, da bi zmanjšali resna tveganja za pojav okužbe s SARS-CoV-2 za javno zdravje. Ne smemo pozabiti, da spada tudi Slovenija v geografski pas, kjer imamo množično pomanjkanje vitamina D.

Druga Irska raziskava, ki se dotika problematike staranja prebivalstva, govori o pomembnosti povečanih potreb po vitaminu D pri starejših ljudeh, ki so veliko doma ali pa se zaradi varnosti večino časa zadržujejo v hiši. Vitamin D opisujejo kot zelo pomembno mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri imunskem odzivu.

Predlagajo, da bi v zadostnih količinah lahko igral pomembno vlogo pri zaščiti ranljivih odraslih, posebno tistih, ki imajo prekomerno telesno maso in tistih, ki majo že prisotne težave s pljuči. Oboji so namreč bolj dovzetni za zaplete pri Covid-19. Raziskovalci navajajo nedavno meta analizo, ki je pokazala, da je dodajanje vitamina D pri pacientih s prehladom in gripo zmanjšalo tveganje za razvoj akutnih dihalnih okužb iz 60 na 32 %.


Prav tako pišejo o raziskavah, ki kažejo, kako lahko vitamin D spreminja odziv imunskega sistema tako, da vpliva na proizvodnjo imunskih molekul, znanih kot citokini. Vitamin D pomaga stimulirati povečano proizvodnjo protivnetnih molekul in zmanjšati proizvodnjo vnetnih molekul. Ta preklop v imunskem sistemu ima lahko v teoriji nekatere možne koristi v primerih 'citokinske nevihte' – t.j. sistemskega vnetnega odziva, ki se lahko zgodi kot posledica bolezni Covid-19 in lahko povzroči akutni dihalni distresni sindrom. 

Podobne vsebine:

Prevod: Lucija Bratina, uni. dipl. inž. živilstva in prehrane, študentka magistrskega študija Prehrane na Biotehniški fakulteti

Viri: https://www.naturalproductsglobal.com/breaking-news/vitamin-ds-covid-19-defence-role-flagged-by-irish-studies/; http://imj.ie/optimisation-of-vitamin-d-status-for-enhanced-immuno-protection-against-covid-19/; https://tilda.tcd.ie/publications/reports/pdf/Report_Covid19VitaminD.pdf


Več vsebin povezanih s pomembnostjo vitamina D najdete v članku tukaj: Zakaj nujno potrebnujemo dodajati vitamin D?

Kdo potrebuje dodajati D vitamin?

Najbolj rizične skupine za pomanjkanje vitamina D so:

  • nosečnice in doječe matere
  • dojenčki in otroci mlajši od 5 let
  • starejši od 65 let
  • ljudje, s temnejšo kožo in
  • vsi, ki so premalo izpostavljeni soncu
  • osebe s preveliko telesno težo
  • osebe, ki uživajo določena zdravila kot so kortikosteroidi, antikonvulzivi in določena zdravila za HIV
  • osebe, ki imajo težave z jetri, ledvicami ali črevesjem - kronova bolezen, celiakija ali cistična fibroza.

Kdaj nujno potrebujemo dodajati vitamin D?

Nujno od jeseni do spomladi (od začetka oktobra do konca maja), če nismo dovolj na soncu v pomladnih in poletnih meseci, pa skozi celo leto. Naj vas trenutni sončni žarki ne zavedejo, saj v tem času težko dobimo zadostne količine vitamina D samo preko sončnih žarkov. Poleti pa nam to onemogočajo zaščitne sončne kreme. Ob uporabi zaščitne kreme faktorja SPF 8 se zmanjša pretvorba D vitamina do kar 90%. Pri višjih faktorjih na primer SPF 30 in več, pa zmanjšamo tvorbo za kar 99%. Zato je izpostavljanje sončnim žarkom v korist vitamina D dovolj le v poletnih mesecih nekje od junija do septembra, pri čemer je pomembno, da koža ne sme biti pokrita in čas, kdaj smo na soncu.

Kako dobiti dovolj vitamina D?

Obstajta le 2 zanesljiva vira vitamina D in to sta izpostavljanje sončnim žarkom, ki mora biti prisotno skozi celo leto (brez oblačil med 12 in 14. uro) in kot prehransko dopolnilo. 

V sam vrh aktivnih prehranskih dopolnil spada večkrat nagrajeni Viridian, ki ima v svoji ponudbi enega najbolj zanesljivih in kvalitetnih dopolnil naravnega D vitamina, ki je pridobljen iz lišajev Lichen.  Lahko jih uživate:

Tekoča oblika ima dodano še malo naravnega pomarančnega olja, ki poskrbi za boljši okus, ki je všeč tudi otrokom. Katerega boste izbrali je le stvar osebne izbire – ali lajže uživate kapsulo ali v tekoči obliki. Izbirati je možno med dopolni za otroke ali odrasle. Viridian dopolnila so primerna za vse, tudi za vegane. Kapsule pa so popolnoma veganske iz rastlinske celuloze.  Več v članku tukaj.

Izdelki v povezavi s prispevkom
Podobne objave
Komentarji
Napišite komentar
Superhrana.si - Zdrava trgovina © 2020 | Izdelava E-PIK.si |