Zdrave novice

Nasveti za fit in zdrave možgane
11 Oct
0

Nasveti za fit in zdrave možgane

Prebrano tolikokrat: 1488

Zanimiva stvar glede hrane za možgane je, da nam narava včasih kar sama od sebe pokaže in da namig, kjer najdemo najboljše vire hranil za možgane. Na primer, orehovo jedrce izgleda izrazito podobno obliki človeških možgan. Ni naključje, da orehi vsebujejo veliko količino omega 3 maščobnih kislin, ki negujejo naše možgane in jih ohranjajo zdrave.

Preberi več

3 slabosti nadomestkov obrokov
13 Sep
0

3 slabosti nadomestkov obrokov

Prebrano tolikokrat: 1051

Veliko nadomestkov obroka vsebuje nezdrave sestavine. Med njimi se najpogosteje znajdejo koruzni sirup, rafinirani sladkor, umetna sladila, umetna barvila in arome, hidrogenirana rastlinska olja in umetni konzervansi. Nekatere izmed teh sestavin niso samo nezdrave, temveč so lahko resnično škodljive – za veliko umetnih sladil je dokazano, da lahko povzročijo rakava obolenja. Nekateri izdelki so oglaševani kot izdelki za hujšanje, a vsebujejo več gramov sladkorja kot gramov beljakovin.

Preberi več

5 prednosti nadomestkov obrokov
13 Sep
0

5 prednosti nadomestkov obrokov

Prebrano tolikokrat: 995

Nadomestki obroka imajo svoje prednosti in slabosti, te pa so v veliki meri odvisne od izdelka, ki ga izberemo. Našli smo 5 prednosti nadomestkov obrokov. V tem prispevku si preberite, na kaj biti pozorni ob izbiri nadomestka obroka. Nadomestki obroka so namenjeni predvsem zamenjavi običajnega obroka z namenom hujšanja, pridobivanja na definiciji ali preprosto večjega vnosa hranil v prehrano.

Preberi več

10 novih načinov za uporabo masla iz oreščkov
08 Sep
0

10 novih načinov za uporabo masla iz oreščkov

Prebrano tolikokrat: 3707

Maslo iz oreščkov prihaja v najmanj toliko okusih, kolikor vrst oreškov obstaja, načinov uporabe pa je še veliko več. Čas je, da poskusite še kaj drugega od arašidovega masla na kruhu! Minili so časi, ko smo poznali samo arašidovo maslo. Zdaj imamo na voljo mandljevo maslo, lešnikovo maslo, pa maslo iz indijskih oreščkov in celo maslo iz bučnih semen - kako vedeti, kako kar najbolje uporabiti vsakega izmed njih? Pogosto nam tudi zmanjka idej in domišljija ne seže dlje od tega, da ga namažemo na kruh ali kos sadja. Tu je 10 bolj svežih idej, kako uporabiti maslo iz oreščkov!

Preberi več

Kako jesti (in trenirati) za več mišic?
27 Jul
0

Kako jesti (in trenirati) za več mišic?

Prebrano tolikokrat: 2686

Še nikoli ni bilo lažje pridobiti mišične mase na 100 % rastlinski prehrani. Pridobivanje in ohranjanje kakovostne mišične mase je v veliki meri odvisno od tega, kaj vnašamo v svoje telo. Ponujamo vam moj seznam top hranil za pridobivanje mišične mase, ki jih lahko za več veganskih mišic vključite v svoje vsakodnevne obroke!

Preberi več

Magnezij, iskrica življenja
11 Jul
0

Magnezij, iskrica življenja

Prebrano tolikokrat: 3653

Magnezij je pogost mineral, ki v telesu omogoča na stotine biokemičnih procesov znotraj celic. Njegova prisotnost v telesu je tako pomembna, da ga včasih imenujejo kar “iskra življenja”. Ocenjujejo, da povprečna prehrana v razvitem svetu komajda doseže 50% priporočenega vnosa za magnezij. Uradno priporočen dnevni vnos magnezija za odrasle je trenutno 420 mg za moške in 320 mg za ženske. Pri nosečnicah se priporočilo poviša na 360 mg dnevno.

Preberi več

Kako lahko vplivamo na nenadne želje po hrani ali t.i. »food cravings«?
10 Jul
0

Kako lahko vplivamo na nenadne želje po hrani ali t.i. »food cravings«?

Prebrano tolikokrat: 1466

Pri izgubi telesne mase gre za enostavno enačbo: vsak dan porabiti več energije, kot jo vnesti v telo. Vsem dietam je torej skupno to, da omejijo energijski vnos. Mnoge raziskave kažejo presenetljivo dejstvo, da zmanjšanje energijskega vnosa posledično vpliva tudi na zmanjšano željo po hrani. Vse je namreč povezano z možgani. Možgani nadzorujejo kdaj bomo lačni, kdaj bomo siti, kdaj bomo jedli in koliko bomo pojedli.

Preberi več

Ne veste kam z embalažo porabljenih Sunwarrior proteinov?
11 Jun
0

Ne veste kam z embalažo porabljenih Sunwarrior proteinov?

Prebrano tolikokrat: 1761

Embalaže ne postanejo neuporabne, ko iz njih izpraznimo še zadnje žličke beljakovin. V nadaljevanju vam predstavljamo 40 idej, s katerimi lahko začnete. Uživajte v izzivu. Upamo, da boste tudi vi prisostvovali svoj del pri zmanjšanju, ponovni uporabi in recikliranju embalaž največ, kar se le da.

Preberi več

5 pomembnih dejstev o črevesju
08 Jun
0

5 pomembnih dejstev o črevesju

Prebrano tolikokrat: 7014

Mikroorganizmi naseljujejo čisto vsak del človeškega telesa. Vse, kar pojemo, vpliva na naše črevesje in mikrobioto ter s tem posledično na naše zdravje, odpornost, prehranjevalne navade in vsesplošno dobro počutje.

Preberi več

Sestavine, ki ne smejo manjkati v zdravem smutiju
04 Jun
0

Sestavine, ki ne smejo manjkati v zdravem smutiju

Prebrano tolikokrat: 6610

Zeleni smutiji! Vsi vemo, da so dobri za nas in da bi morali biti redno na jedilniku. Poglejmo si, katere sestavine bi se morale znajti v mešalniku. Z enim samim velikim kozarcem telo nahranimo s ključnimi vitamini, minerali, vlakninami, antioksidanti in aminokislinami – pri tem je njihova absorpcija optimalna, obrok pa lahko prebavljiv.

Preberi več

Prikazujem 21 do 30 od 98 (10 strani)
Superhrana.si - Zdrava trgovina © 2020 | Izdelava E-PIK.si |