Zdrave novice

Vitamini pod drobnogledom - 1. del
24 Jan
0

Vitamini pod drobnogledom - 1. del

Prebrano tolikokrat: 1261

Vitamini so majhne organske molekule, ki jih nujno potrebujemo za življenje, a jih ne moremo ustvarjati sami. To pomeni, da moramo vitamine v telo vnesti s hrano – ta pa postaja v današnjem svetu čedalje bolj osiromašena hranil.

Preberi več

3 primeri, v katerih potrebujete beljakovine - čeprav mislite, da jih ne
16 Jan
0

3 primeri, v katerih potrebujete beljakovine - čeprav mislite, da jih ne

Prebrano tolikokrat: 1147

Beljakovine niso samo za “po vadbi”. Potrebujemo jih tudi v drugih delih dneva. Naj vam namignem, kdaj vse jih naše telo potrebuje in kje jih lahko dobimo. Sama nisem nič boljša: beljakovine nezavedno vidim kot hranilo, ki ga je treba jesti po koncu intenzivne vadbe. Tako so nas naučili, mar ne? Resnici na ljubo potrebujemo beljakovine tudi ko se ne potimo in nas od prejšnjega treninga ne bolijo mišice.

Preberi več

7 idej za jutranji detox s kurkumo
10 Jan
0

7 idej za jutranji detox s kurkumo

Prebrano tolikokrat: 14296

Kurkuma je znana kot srečna začimba, dobra je za jetra in srce, pomaga pri čiščenju krvi in prebavil, jetra pa ščiti pred strupi in kemikalijami. Kurkumin deluje kot stimulans za jetra in žolčnik. Z rednim pitjem kurkume učinkovito regeneriramo jetra, ima pa tudi močan antistresni učinek, zato je krepčilna pijača za vse, ki ste veliko pod stresom. Z vami delimo nekaj idej, kako jo uporabiti, da boste izkoristili čimveč njenih učinkovin.

Preberi več

50 načinov za uporabo kokosovega olja
08 Jan
0

50 načinov za uporabo kokosovega olja

Prebrano tolikokrat: 8950

Dolgo časa je bilo kokosovo olje označeno kot “slaba maščoba”, ker vsebuje predvsem nasičeno maščobo. Ljudje so se mu izogibali in ga metali v isti koš z maslom, margarino in procesiranimi maščobami, a je v resnici kokosovo olje veliko bolj zdravo kot izgleda na prvi pogled. Nasičena maščoba v kokosovem olju je sestavljena iz srednjeverižnih trigliceridov. Te relativno kratke verige maščobe naše telo zlahka uporabi in jih ne shranjuje kot maščobo.

Preberi več

Razstrupljanje z matcha čajem
05 Jan
0

Razstrupljanje z matcha čajem

Prebrano tolikokrat: 1838

Naše telo po prazničnem obilju resnično potrebuje čiščenje in odmor od premastne, presladke in nezdrave hrane. Dobro pa je, da znamo ločiti seme od plevela med raznolikimi izdelki, ki nam jih ponujajo, kar je pravzaprav zelo enostavno: izdelki iz nenavadnih sestavin, ki obljubljajo hitre rešitve, ne delujejo. Delujeta zdrav način življenja in zdrava prehrana, ki jo je v času intenzivnejšega razstrupljanja super dopolniti z naravnimi živili, ki imajo sposobnost razstrupljanja že sami od sebe. Prav takšen je matcha čaj.

Preberi več

5 detox receptov, ki jih potrebujemo po praznikih
04 Jan
0

5 detox receptov, ki jih potrebujemo po praznikih

Prebrano tolikokrat: 10399

Čas po praznikih je idealen čas, da vsaj en obrok v dnevu (najbolje zajtrk) zamenjamo z nečim lahkotnim. Spodnji recepti prebavil ne bodo obremenili, ker vsebujejo samo lahko prebavljive rastlinske sestavine. Vsak izmed njih vsebuje tudi posebne razstrupljevalne sestavine, ki bodo telesu še posebej pomagale pri odstranjevanju toksinov in odvečnih snovi.

Preberi več

Kokos za boljše zdravje - sadež želja
26 Dec
1

Kokos za boljše zdravje - sadež želja

Prebrano tolikokrat: 2959

Uporaba kokosa kot živila in v ajurvedski medicini je v Indiji opisana v sanskrtu že pred 4000 leti. V Indiji ima kokos religiozen pomen. Opisujejo ga kot »sadež želja« in ga ponujajo bogovom ter simbolno režejo ob začetku pomembnih dogodkov. Kokosovo vodo pridelujejo iz pet mesecev starih kokosovih orehov. Iz antičnih časov je znano, da so kokos uporabljali za učinkovito zdravljenje težav s črevesnimi paraziti različnih vrst.

Preberi več

6 pozitivnih lastnosti mace
17 Dec
0

6 pozitivnih lastnosti mace

Prebrano tolikokrat: 2468

Maca je dvoletna rastlina (cvetnica, ki se do konca razvije v dveh letih) in izvira iz Južne Amerike. V sorodu je s sončnico in pastinjakom, njeni podzemni gomolji pa vsebujejo vitamin, minerale, maščobne kisline in več kot 20 aminokislin, vključno z osmimi esencialnimi. Tukaj je 6 razlogov, zakaj se maco splača vključiti v vašo dnevno prehrano.

Preberi več

OMEGA-3 maščobe niso samo v ribah
16 Dec
0

OMEGA-3 maščobe niso samo v ribah

Prebrano tolikokrat: 14613

Omega-3 maščobne kisline so izredno pomembne za naše telo. Ključno vlogo igrajo pri delovanju možganov in ohranjanju njihovih struktur, zavirajo vnetne procese v organizmu in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. Kljub njihovi pomembnosti jih človeško telo ne tvori samo, zato jih moramo zaužiti s prehrano.

Preberi več

3-je nasveti za občutljivo in suho kožo
13 Dec
0

3-je nasveti za občutljivo in suho kožo

Prebrano tolikokrat: 3024

V hladnih mesecih, predvsem pozimi je naša koža bolj izpostavljena nezaželenim vplivom iz okolja. Nizke temperature, onesnažen in suh zrak, veter in ogrevani prostori koži odvzamejo naravno vlago in jo še dodatno izsušijo.

Preberi več

Prikazujem 71 do 80 od 116 (12 strani)
Superhrana.si - Zdrava trgovina © 2020 | Izdelava E-PIK.si |